Não estás doida.
Estás na menopausa.
Um guia que te explica, sem complicações e sem vergonha, porque já não te reconheces no espelho, porque a barriga mudou de forma sem mudares de hábitos, e o que podes fazer já esta semana para voltares a sentir-te tu.
Quero o meu guia agoraEbook digital em PDF. Entrega imediata após a compra. Lê no telemóvel, no tablet ou no computador.
Não estás a imaginar isto
- Já pensaste “acho que estou a enlouquecer”, mais do que uma vez este ano.
- Já choraste no carro, sozinha, sem saber bem porquê.
- O coração dispara do nada e perguntas-te se é do coração ou dos nervos.
- Engordaste na barriga sem mudar nada na alimentação, e a roupa já não assenta como antes.
- Discutiste por um motivo que, visto de fora, nem fazia assim tanto sentido.
- Suaste numa reunião ou num jantar, a tentar manter a compostura, à espera que ninguém reparasse.
Feito para a tua vida real, não para um público genérico
Em português, para Portugal
Sem traduções apressadas do inglês, nem conteúdo pensado para outro país. Falamos do teu centro de saúde, do teu médico de família, da Terapêutica Hormonal de Substituição disponível em Portugal e dos preços reais em euros.
Sem complicações, sem vergonha
Nada de manual técnico escrito a pensar noutros médicos. Este livro lê-se como uma conversa entre mulheres, à mesa da cozinha, sobre o que se passa mesmo no teu corpo.
Um plano, não só teoria
Além de perceberes o que se passa contigo, levas um plano concreto de 30 dias, com passos pequenos e realistas para a tua semana, não uma lista de conselhos genéricos impossíveis de seguir.
Este livro é para ti se
- Tens entre os 45 e os 58 anos e sentes que o teu corpo mudou de regras sem avisar.
- Já pesquisaste sintomas no Google a meio da noite e ficaste mais confusa do que antes.
- Queres respostas certas para Portugal, não conteúdo genérico traduzido de outro país.
- Estás pronta para começar a agir esta semana, não “um dia mais tarde”.
Este livro não é para ti se
- Procuras uma promessa de emagrecer sem esforço em poucos dias. Isso não existe, e este livro não promete isso.
- Precisas de um diagnóstico médico urgente. Nesse caso, a prioridade é mesmo ires já a uma consulta.
10 capítulos para voltares a entender o teu corpo
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01
Isto não é imaginação tuaPorque estás a sentir tudo isto, e porque não estás sozinha nisto.
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02
As hormonas, sem complicaçõesFinalmente perceber o que se passa lá dentro, explicado com calma.
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03
Os sintomas, um a umAfrontamentos, insónia, neblina mental, secura vaginal e muitos mais, com o que fazer para cada um.
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04
O mistério da barriga novaPorque o corpo muda de forma, mesmo sem mudares de hábitos.
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05
Comer bem, à portuguesaAjustes simples na tua própria despensa, sem dietas malucas nem produtos caros.
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06
Mexer o corpo sem ser um castigoMesmo que odeies ginásios e não tenhas tempo nenhum sobrando.
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07
Recuperar o sonoPorque dormir mal deixou de ser “normal”, noite após noite.
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08
Quem sou eu agoraEmoções, identidade, libido e relação, com honestidade.
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09
Navegar o SNS em PortugalMédico de família, THS, custos reais e onde pedir ajuda, passo a passo.
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10
O teu plano de 30 diasSemana a semana, com o que fazer se não conseguires cumprir tudo à risca.
Um plano de 30 dias que cabe na tua vida real
Sem exigências impossíveis de manter. Semana 1 para observares e prepares o terreno, semana 2 para introduzires movimento, semana 3 para ajustares a alimentação, semana 4 para consolidares e avaliares o que mudou. Com secções próprias para os dias em que não consegues cumprir tudo, porque a vida real tem semanas más, filhos doentes e prazos de trabalho, e isso também faz parte do plano.
Milhares de mulheres portuguesas atravessam exatamente esta fase, agora mesmo
A idade média da menopausa em Portugal ronda os 51 anos, mas a perimenopausa pode começar já aos 42 ou 43. Se sentes que “ainda é cedo” ou que “já devia ter passado”, o mais provável é que estejas exatamente na fase para a qual este livro foi escrito.
Leva contigo as respostas que faltavam
- Ebook completo em PDF, “Não Estás Doida, Estás na Menopausa”
- 10 capítulos, com o plano de 30 dias incluído
- Escrito em português, a pensar na realidade e no SNS em Portugal
- Entrega imediata após a compra, lês já hoje
Pagamento único. Sem subscrições.
Quero o meu guia agoraDepois de confirmares a compra, o PDF chega-te de imediato. Podes abri-lo já esta noite e começar pelo capítulo que mais te fizer falta.
Ainda com dúvidas
Isto substitui a minha médica ou o meu médico de família?
Não. Este livro não substitui uma consulta médica. O que ele faz é preparar-te para essa consulta, para que chegues lá a saber exatamente o que perguntar.
Só serve se já não tiver o período?
Não. A maior parte das mulheres que procuram este livro estão ainda em perimenopausa, com ciclos irregulares mas ainda presentes. É precisamente essa fase, muitas vezes a mais confusa de todas, que o livro explica em detalhe.
Em que formato recebo o livro?
Em PDF digital, pronto a ler no telemóvel, no tablet ou no computador, com entrega imediata depois da confirmação da compra.
Já tentei de tudo e nada resultou. Isto vai ser diferente?
A maior parte dos conselhos genéricos de alimentação e exercício ignora a parte hormonal. Este livro parte exatamente daí: explica o que mudou no teu corpo com a perimenopausa e a menopausa, para que os ajustes façam sentido para a fase em que estás agora, não para os teus 30 anos.
É preciso ter conhecimentos médicos para perceber?
Não. O livro foi escrito propositadamente sem complicações, como se estivesses sentada à mesa da cozinha a conversar com alguém que já percebeu tudo isto e te está a explicar com calma.
Não estás doida. Estás na menopausa.
E podes atravessar isto muito melhor do que imaginas hoje, com este livro ao teu lado sempre que precisares de o abrir de novo.
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